熬夜玩手机是现在年轻人的常态，许多人玩到眼睛睁不开，才抱着手机昏昏沉沉睡去。长期熬夜使生物钟发生紊乱，可能导致一系列内分泌功能的紊乱和失调。尤其对于女性，甚至会影响到生育能力。

夜间玩手机已经成为年轻一代主要的生活方式，一直玩到深夜，甚至彻夜不眠，茶饭无心，女性长期熬夜的危害主要有：

月经不调
有数据显示，长期熬夜的女性月经不调的发生率是作息规律女性的2倍之多。
阴道炎
阴道炎也是一种“生活方式病”，由于生活工作压力，经常加班到很晚才休息，身体抵抗力下降，私处免疫力不断下降，有害菌趁虚而入，即使平时注意个人卫生，但抵抗力差仍会增加炎症的感染几率。
卵巢早衰
卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而熬夜是卵巢早衰其中一个高发因素。长期熬夜会发生不可逆的早衰症状，尤其是卵巢早衰，导致不孕。 
乳腺增生

熬夜影响身体各系统间的正常运转，引起内分泌失调， 终引发乳腺增生。

每天少睡一两个小时，算熬夜吗？算，哪怕你每天都早早上床了。长期的慢性失眠，比急性的通宵熬夜更严重。

也就是说，“熬夜”指的是睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。
有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2 小时和/或连续48 小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，影响是一样的，但慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵熬夜更多。

虽然不是每个人都一定要每天睡够8 小时才算够，但如果长期睡眠不足，看起来是节省了时间，其实得不偿失。“涸泽而渔”不是上策。