好孕时光第四期 卵巢康复大揭秘 (上) 之 针灸瑜伽对于卵巢康复真的有那么神奇的效果吗？
马修开场语: 感谢小麦，感谢大家。时间也真快啊，转眼间我们好运时光都第四期了，这期间呢，收到了很多朋友的问题和建议。我感到十分的感动，我会更努力地改进这些内容，让大家都能够有所收获。同时呢，在此向大家表示真挚的感谢，希望各位都有好运。
前言: 我们在前三期呢，已经全面的指导大家如何通过激素水平来评估自己的卵子质量数量等等了。但是有不少的忠实观众都在反映这激素水平不好究竟该怎么办? 现在市面上的谣言很多，这样的相关产品层出不穷。那我们本期呢，就根据这样的一个话题来为大家进行一些相关的揭秘。
主题: 我们将主要针对目前比较流行的针灸瑜伽，常见保健品，和饮食三个环节，来进行分别的探索。为大家进行卵巢康复的秘密的揭晓，那么我们下面那就从针灸开始。
中医上讲，女子以肝为先天之本，肝藏血，又主调节和书写的功能。肝功能异常就可导致不孕。因此呢，肝脾肾三脏的功能相互失去协调是不孕的基本原因。中医上关于女性不孕症的病名的记载， 早是出现在黄帝内经。
上面说到督脉为病，女子不孕。肺腑气血和经络等功能的失调都可能会导致不孕。而在肺腑中的肝脾肾三脏的关系 为密切，肾为根本。所以讲究调经种子。按照补肾，扶脾，疏肝，化瘀，除湿，通络，大概有十一种不同的疗法分型。
在临床需要根据症状结合具体的情况辨证施治，谨慎地使用上述的疗法。有一个消息很有趣，1996年的4月1日，差不多二十年前美国的食品药品监督管理局，简称FDA，正式将针灸列为美国的民用，也就是说美国的针灸正式开始是在上个世纪九十年代末。
而中国曾经讨论过关于中医到底是不是伪科学的这样一个问题，曾经展开一场大战。可是美国早就不声不响地已经开始进行民用了，由此可见，中医还是国粹。
那我们说了这么多的针灸到底有没有用呢? 2002年美国的东西方医药研究院联合美国知名大学康奈尔大学的威尔医学院，联合发表了一篇关于女性不孕不育过程中针灸的医学价值的文章。
文章中提出，针灸可以刺激神经系统产生内啡肽。它可以明显抑制促性腺激素的释放，从而间接调节促卵泡生成素，促黄体生成素，雌二醇和孕酮的基础水平，从而达到激素的协调和月经的规律。但遗憾的是目前针灸的主要适用症，可能还是以多囊为主。
翻开更多此类科学的 近成果，会发现大多数的针灸都是以多囊为主要研究对象的，所以对于卵巢存储下降和早衰的效果，可能不太显著。此外呢，针灸可以有效的改善子宫内膜的厚度和子宫的血液循环。
目前一致认为子宫内膜的厚度对受孕率有显著的影响。
那么针灸到底是如何有这么神奇的功能，我们可以通过这张图给大家展示。首先患者接受穴位刺激，我们的神经系统就会产生信号，然后产生一种叫做内啡肽的东西，它会影响到我们的下丘脑。
它平衡了下丘脑-垂体-卵巢的激素通路，从而调节了所有的激素的水平， 终使月经变规律。
此外呢，针灸 明显的作用就是通穴活络，它可以增强卵巢周围的血液循环。 终能达到增厚子宫内膜的目的来提高受孕率。我们前面讲的这些都是一些理论。那针灸的效果，对于实际的人群是什么样的呢，我们又进行了这样的验证。
这一篇研究是14年韩国庆熙大学妇产科针对卵巢存储下降的患者进行了传统的韩医疗法。
并检测AMH值的变化来进行的描述。遗憾的是，只有二十二例的患者。患者被分成了38岁以下和38岁以上，通过传统的韩医，其实也就是中国的传统针灸和艾灸疗法。
38岁以下患者的AMH值会有明显的提升，大约提高了0.3倍即一倍。而对于38岁以上的女性AMH值不升反降。所以在这里我们大概明白针灸的治疗可能会有点效果，但不是像我们想的那么显著，而且要因人而异。
我国的山东齐鲁医院在2015年发表了这么一篇文章。通过穴位的电刺激疗法，即新型的针灸，即主要是用电的方法进行按摩，来对卵巢存储功能进行了研究。针对的平均年龄在36岁左右的女性，采用每次治疗至少三十分钟的疗法。
我们可以看到从左边到右边的各项数值确实有了明显比较明显的改善。那么充分说明了针灸可能还是有效果的。需要注意的是，在对另外一批同样36岁的患者采用的激素疗法后，即连续服用三周的雌激素后发现其实比穴位刺激的效果更好。
那到底针灸的疗法要不要采用呢，在这里面我们先画上一个问号? 关于针灸对卵巢康复的研究文章，我们就分享到这里。这方面的文章并不多。
中医博大精深，在这里我也不能妄自菲薄，但针灸或者中医到底有没有可能会实现卵巢康复呢，我在这里是持谨慎的态度，也因人而异。
换句话说，如果中医真的能治好卵巢早衰，那这种产品不用我们去找估计就已经铺天盖地了吧，所以中医呢，我认为他会有他的疗效，但是每个人因人而异，因年龄段而异。并且对于实际的效果不建议大家有过高的期望。
目前针灸主要的治疗对症是35岁以下的多囊卵巢综合征患者。
聊完针灸，接下来聊到瑜伽。我们发现说，瑜伽其实是很有效的一种调节生理心理和精神方面的训练。
而对于这种训练我们曾经分享过，在大脑中有一半激素脑垂体。如果我们改善了心情，放空了思想，则肯定对激素有一定的影响。但是遗憾的是目前关于瑜伽的科学报告并不多，不过大家一致认为瑜珈对于多囊卵巢综合症可能还是有效的。
那么瑜伽到底是怎么发挥作用的呢?
瑜伽有一套完整的呼吸吐纳方式和肢体调节方式。同时在做瑜伽的时候会伴一定的冥想乐，而在做瑜伽时，思想确实可以放空，这样便可充分改善情绪，减少焦虑，从而降低因焦虑和压力造成的内分泌问题，有效地改善月经。
另外，瑜伽也是一种身体的锻炼方式，它可以有效地调节我们的体质比，增强免疫力，促进血液循环， 终达到改善身体甚至可能实现轻微卵巢康复的效果。(如图所示瑜伽的所属姿势)
综上所述，针灸瑜伽对于卵巢康复的效果，因人而异。至于到底有没有神奇的恢复治疗效果还是有待探索的。
如果想听马修老师的原版演讲请搜索微信公众号：mckinsey2016关注公众号点击《好孕时光》栏目收听马修老师详细的演讲内容。
前言: 我们在前三期呢，已经全面的指导大家如何通过激素水平来评估自己的卵子质量数量等等了。但是有不少的忠实观众都在反映这激素水平不好究竟该怎么办? 现在市面上的谣言很多，这样的相关产品层出不穷。那我们本期呢，就根据这样的一个话题来为大家进行一些相关的揭秘。
上面说到督脉为病，女子不孕。肺腑气血和经络等功能的失调都可能会导致不孕。而在肺腑中的肝脾肾三脏的关系 为密切，肾为根本。所以讲究调经种子。按照补肾，扶脾，疏肝，化瘀，除湿，通络，大概有十一种不同的疗法分型。
在临床需要根据症状结合具体的情况辨证施治，谨慎地使用上述的疗法。有一个消息很有趣，1996年的4月1日，差不多二十年前美国的食品药品监督管理局，简称FDA，正式将针灸列为美国的民用，也就是说美国的针灸正式开始是在上个世纪九十年代末。
而中国曾经讨论过关于中医到底是不是伪科学的这样一个问题，曾经展开一场大战。可是美国早就不声不响地已经开始进行民用了，由此可见，中医还是国粹。
文章中提出，针灸可以刺激神经系统产生内啡肽。它可以明显抑制促性腺激素的释放，从而间接调节促卵泡生成素，促黄体生成素，雌二醇和孕酮的基础水平，从而达到激素的协调和月经的规律。但遗憾的是目前针灸的主要适用症，可能还是以多囊为主。
翻开更多此类科学的 近成果，会发现大多数的针灸都是以多囊为主要研究对象的，所以对于卵巢存储下降和早衰的效果，可能不太显著。此外呢，针灸可以有效的改善子宫内膜的厚度和子宫的血液循环。
目前一致认为子宫内膜的厚度对受孕率有显著的影响。
它平衡了下丘脑-垂体-卵巢的激素通路，从而调节了所有的激素的水平， 终使月经变规律。
此外呢，针灸 明显的作用就是通穴活络，它可以增强卵巢周围的血液循环。 终能达到增厚子宫内膜的目的来提高受孕率。我们前面讲的这些都是一些理论。那针灸的效果，对于实际的人群是什么样的呢，我们又进行了这样的验证。
并检测AMH值的变化来进行的描述。遗憾的是，只有二十二例的患者。患者被分成了38岁以下和38岁以上，通过传统的韩医，其实也就是中国的传统针灸和艾灸疗法。
38岁以下患者的AMH值会有明显的提升，大约提高了0.3倍即一倍。而对于38岁以上的女性AMH值不升反降。所以在这里我们大概明白针灸的治疗可能会有点效果，但不是像我们想的那么显著，而且要因人而异。
我们可以看到从左边到右边的各项数值确实有了明显比较明显的改善。那么充分说明了针灸可能还是有效果的。需要注意的是，在对另外一批同样36岁的患者采用的激素疗法后，即连续服用三周的雌激素后发现其实比穴位刺激的效果更好。
那到底针灸的疗法要不要采用呢，在这里面我们先画上一个问号? 关于针灸对卵巢康复的研究文章，我们就分享到这里。这方面的文章并不多。
中医博大精深，在这里我也不能妄自菲薄，但针灸或者中医到底有没有可能会实现卵巢康复呢，我在这里是持谨慎的态度，也因人而异。
换句话说，如果中医真的能治好卵巢早衰，那这种产品不用我们去找估计就已经铺天盖地了吧，所以中医呢，我认为他会有他的疗效，但是每个人因人而异，因年龄段而异。并且对于实际的效果不建议大家有过高的期望。
目前针灸主要的治疗对症是35岁以下的多囊卵巢综合征患者。
而对于这种训练我们曾经分享过，在大脑中有一半激素脑垂体。如果我们改善了心情，放空了思想，则肯定对激素有一定的影响。但是遗憾的是目前关于瑜伽的科学报告并不多，不过大家一致认为瑜珈对于多囊卵巢综合症可能还是有效的。
那么瑜伽到底是怎么发挥作用的呢?
另外，瑜伽也是一种身体的锻炼方式，它可以有效地调节我们的体质比，增强免疫力，促进血液循环， 终达到改善身体甚至可能实现轻微卵巢康复的效果。(如图所示瑜伽的所属姿势)
如果想听马修老师的原版演讲请搜索微信公众号：mckinsey2016关注公众号点击《好孕时光》栏目收听马修老师详细的演讲内容。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:20:19
