不孕不育患者从诊断到开始做试管婴儿期间，情绪产生波动是很正常的事情，这个时候的情绪波动主要表现为自怨自艾和患得患失，学会调整自己的不良情绪是提高试管婴儿成功率的主要方法。
【克服自怨自艾】
心理学上认为，自怨自艾是一种过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。可能表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等。
在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。
就拿我自己来说吧，确实不喜欢同事朋友们聊娃晒娃，插不上嘴不说，往往还要应付各种或关心或八卦的打听。那么多年研究“生”，一直都未能“毕业”，骨子里其实难免是有点自卑的。
如何应对呢？首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，才能有战胜它们的勇气与决心。世上没有完美的人，我们只是备孕难了点，又不是大病绝症，没什么大不了的嘛！
其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。但关键都在于如何找到排解的方法，将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。
【克服患得患失】
战胜了“自怨自艾”之后，又要面临“患得患失”的考验。
有人说试管比高考还难，高考有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。
如何避免呢？其实，要学着尽量让自己“笨”一点，就把试管当成是生活中一件我要去做的事，做不成，再来呗！要不就静下心来看一本书，让读书分散自己的注意力。
心理学上认为，自怨自艾是一种过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。可能表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等。
在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。
就拿我自己来说吧，确实不喜欢同事朋友们聊娃晒娃，插不上嘴不说，往往还要应付各种或关心或八卦的打听。那么多年研究“生”，一直都未能“毕业”，骨子里其实难免是有点自卑的。
如何应对呢？首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，才能有战胜它们的勇气与决心。世上没有完美的人，我们只是备孕难了点，又不是大病绝症，没什么大不了的嘛！
其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。但关键都在于如何找到排解的方法，将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。
【克服患得患失】
战胜了“自怨自艾”之后，又要面临“患得患失”的考验。
有人说试管比高考还难，高考有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。
如何避免呢？其实，要学着尽量让自己“笨”一点，就把试管当成是生活中一件我要去做的事，做不成，再来呗！要不就静下心来看一本书，让读书分散自己的注意力。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:35:35
