爬楼梯运动真能加速破卵吗？
有时候有些姐妹不破卵医生会建议爬楼梯，和跳绳一样爬楼梯也会促进卵子排出。
不过姐妹们在锻炼时，为了保护膝盖 好找有电梯的楼梯来爬，尽量避免下楼的动作。可以在爬到楼顶后，再坐电梯下楼。
上阶梯时应放松膝盖，分散小腿压力至腹部、背部及髋关节，身体要略向前倾，挺直背脊，像背重物般向前才能省力。如此一来，当腿臂、腹部和双脚的力量成一直线，即可削减小腹和大腿赘肉，避免膝盖和脊椎受伤。
此外，爬楼梯时，脚尖 好不要内扣，否则易对膝关节构成压力，容易损伤膝关节四周韧带。无论多累，都不要用手扶住自己的膝关节借力，也不要扶墙、扶扶手， 好停下来休息一会儿。
有时候有些姐妹不破卵医生会建议爬楼梯，和跳绳一样爬楼梯也会促进卵子排出。
不过姐妹们在锻炼时，为了保护膝盖 好找有电梯的楼梯来爬，尽量避免下楼的动作。可以在爬到楼顶后，再坐电梯下楼。
上阶梯时应放松膝盖，分散小腿压力至腹部、背部及髋关节，身体要略向前倾，挺直背脊，像背重物般向前才能省力。如此一来，当腿臂、腹部和双脚的力量成一直线，即可削减小腹和大腿赘肉，避免膝盖和脊椎受伤。
此外，爬楼梯时，脚尖 好不要内扣，否则易对膝关节构成压力，容易损伤膝关节四周韧带。无论多累，都不要用手扶住自己的膝关节借力，也不要扶墙、扶扶手， 好停下来休息一会儿。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:28:07
