知道自己贫血，并且知道来由我也从来没改过，同事们有的时候说我脸色不好，当我告诉他们我贫血的时候他们普遍会说你那么胖还贫血，骗谁呢~
长此以往我也不在强调这个问题，然后平时就吃点阿胶、鹿胎膏啥的吊着，事态严重是从我今年的辅助生殖治疗开始，7月份流产以后我的血红蛋白始终在8克左右上不来，从此每个月的月经如瀑布一般，那段时间忙着职称考试，压力很大，一天基本一顿饭，加上后来每天来回奔波于医院和单位，有时候晚上七点多才能吃上早饭，所以身体情况急转直下。总有胸闷和窒息感，这才逼迫我正视这个问题，开始了每天一包铁酸亚铁注射液的治疗。
经过这一段时间的治疗，目前红细胞和血红蛋白指标正常了，贮存铁也正常了，但是总铁结合力等其他指标还有一些问题，不过慢慢的就好了，我在这里要把我平时的饮食和大家分享一下，这可是营养科医生给的哦～
早餐：鸡蛋一个，牛奶一盒（我喝脱脂），主食粗粮一两，蔬菜一碗（绿的都行，水煮放点低盐酱油调味）饭后一小时爱乐维一片
11点加餐水果一个
午餐：主食2两，粗粮，动物肝脏（一周两次2两）或者瘦肉3两，水煮菜往饱了吃。
16:00加餐水果或者酸奶一个
晚餐：主食0.5两，水煮菜吃饱。
我都是用大铁锅会生锈的那种做饭，会吃很多的菜，不喝茶、咖啡等其他饮料。
长此以往我也不在强调这个问题，然后平时就吃点阿胶、鹿胎膏啥的吊着，事态严重是从我今年的辅助生殖治疗开始，7月份流产以后我的血红蛋白始终在8克左右上不来，从此每个月的月经如瀑布一般，那段时间忙着职称考试，压力很大，一天基本一顿饭，加上后来每天来回奔波于医院和单位，有时候晚上七点多才能吃上早饭，所以身体情况急转直下。总有胸闷和窒息感，这才逼迫我正视这个问题，开始了每天一包铁酸亚铁注射液的治疗。
经过这一段时间的治疗，目前红细胞和血红蛋白指标正常了，贮存铁也正常了，但是总铁结合力等其他指标还有一些问题，不过慢慢的就好了，我在这里要把我平时的饮食和大家分享一下，这可是营养科医生给的哦～
早餐：鸡蛋一个，牛奶一盒（我喝脱脂），主食粗粮一两，蔬菜一碗（绿的都行，水煮放点低盐酱油调味）饭后一小时爱乐维一片
11点加餐水果一个
午餐：主食2两，粗粮，动物肝脏（一周两次2两）或者瘦肉3两，水煮菜往饱了吃。
16:00加餐水果或者酸奶一个
晚餐：主食0.5两，水煮菜吃饱。
我都是用大铁锅会生锈的那种做饭，会吃很多的菜，不喝茶、咖啡等其他饮料。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:20:53
