扎针怕痛，中药太苦，西药怕副作用太多……废话少说，今天小麦就和您说说缓解痛经的一些小妙招，让你们做自己的贴心管家。
月经又称月事，是每月子宫内膜的规律性出血，女子一般十四岁初潮。五十岁前后绝经。下面要划重点啦！！！
为什么出现痛经？
肾
痛经首先想到的是肾，肾主藏精，为天癸之源，是冲任之本。对于月经的产生尤为重要。这也是很多小主在经期前后会觉得腰酸的原因，因为是肾（肾解剖位置位于腰部两侧，且中医讲腰为肾之府）在工作啦。因此，日常要做好腰部的防寒保暖工作，切忌露腰受风。
肝
其次是肝，肝主藏血，妇人以血为用，肝血下注冲脉发为月经；肝主疏泄，参与月经周期、经期及经量的调节。同时，肝与人的情志有密切关系，且肝经循行过乳房，所以有些小主心情不好时，会觉得痛经更重了，还会觉得经期前后乳房胀痛，这都是肝在作祟。
如何缓解？
既然月经主要涉及冲任、肝肾，痛经的源头也都是他们。那么问题来了，我们如何预防与反抗呢？
揉腹
腹部是冲任气血运行的位置，通过按揉腹部，达到疏通气血的目的，使腹部周围微有热感即可。这招平时可以每天饭后1小时做一次即可，顺时针5分钟，逆时针5分钟。如果在经期的话也可以操作，但是力度一定要轻，如果还是疼痛难忍可停止操作。
擦肾俞至八髎穴
擦肾俞至八髎穴，也就是从腰两侧擦至平尾骨（俗称尾巴骨）处，两侧各20次，擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。
按揉三阴交
足内踝上3寸（自己除拇指外的其余四指，并拢的横度即为3寸），这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经，对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟，以明显酸胀为宜。
要记住：
在经期一定要防寒保暖，忌食生冷，不熬夜，不喝酒，忌食咖啡因，心情愉悦。虽然是老生常谈，但是大家一定要自律。
月经又称月事，是每月子宫内膜的规律性出血，女子一般十四岁初潮。五十岁前后绝经。下面要划重点啦！！！
为什么出现痛经？
肾
痛经首先想到的是肾，肾主藏精，为天癸之源，是冲任之本。对于月经的产生尤为重要。这也是很多小主在经期前后会觉得腰酸的原因，因为是肾（肾解剖位置位于腰部两侧，且中医讲腰为肾之府）在工作啦。因此，日常要做好腰部的防寒保暖工作，切忌露腰受风。
肝
其次是肝，肝主藏血，妇人以血为用，肝血下注冲脉发为月经；肝主疏泄，参与月经周期、经期及经量的调节。同时，肝与人的情志有密切关系，且肝经循行过乳房，所以有些小主心情不好时，会觉得痛经更重了，还会觉得经期前后乳房胀痛，这都是肝在作祟。
如何缓解？
既然月经主要涉及冲任、肝肾，痛经的源头也都是他们。那么问题来了，我们如何预防与反抗呢？
揉腹
腹部是冲任气血运行的位置，通过按揉腹部，达到疏通气血的目的，使腹部周围微有热感即可。这招平时可以每天饭后1小时做一次即可，顺时针5分钟，逆时针5分钟。如果在经期的话也可以操作，但是力度一定要轻，如果还是疼痛难忍可停止操作。
擦肾俞至八髎穴
擦肾俞至八髎穴，也就是从腰两侧擦至平尾骨（俗称尾巴骨）处，两侧各20次，擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。
按揉三阴交
足内踝上3寸（自己除拇指外的其余四指，并拢的横度即为3寸），这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经，对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟，以明显酸胀为宜。
要记住：
在经期一定要防寒保暖，忌食生冷，不熬夜，不喝酒，忌食咖啡因，心情愉悦。虽然是老生常谈，但是大家一定要自律。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:26:48
