美国试管婴儿为无数患不孕症的女性朋友，圆了求子梦想。但不少女性却在移植后“睡不踏实”了。
美国CCRH试管婴儿专家认为如睡眠质量不好，做梦较多等，会造成女性朋友身心疲惫，甚至会担心这种情况是否会影响怀孕。其实您大可不必担心，多梦是神经系统调节内分泌的结果。
做好睡眠前的准备工作：准备睡觉前半个小时，将手机转换为音乐播放模式，音乐可以选取一些让自己感觉舒适、安静的轻音乐，随着音乐慢慢的呼吸，感受身体在慢慢的放松，这样就就可以慢慢进入睡眠状态了。如果您觉得自己做的不够好需要帮助，那么就请专业的音频来帮助自己吧！扫描二维码，就可以查看既往课程了。
呼吸放松法：平卧静心，面带微笑，将注意力集中在鼻腔上，慢慢地保持自然呼吸，吸气时，感受空气经由头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀——双腿——小腿——双脚——每一个脚趾，感受空气充满身体，并默念“放松”，慢慢体会放松的感觉，如此重复2～3次左右，待身体彻底放松下来，自然就可以入睡了。
美国CCRH试管婴儿专家认为如睡眠质量不好，做梦较多等，会造成女性朋友身心疲惫，甚至会担心这种情况是否会影响怀孕。其实您大可不必担心，多梦是神经系统调节内分泌的结果。
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来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:17:40
