许多在美国CCRH做美国试管婴儿成功后回国的孕妈妈遇到了菊黄蟹肥的美好时节。肥美膏黄的螃蟹实是很多孕妈妈的心头所好。
然而，坊间传闻螃蟹性凉，怀孕不可食。
事实真的是这样吗？孕期饮食又有哪些注意点呢？
美国CCRH的试管婴儿专家认为从西医的角度将，孕妇的食物种类并没有过多的要求和限制，所以并不存在不能吃螃蟹的问题，也不存在海蟹、河蟹的差异。
除患有某些过敏性疾病或对螃蟹有过敏史的孕妇应避免食用螃蟹外，一般身体健康的孕妇均可以吃螃蟹，但要注意适量，保证食材新鲜，注意饮食卫生。
在这里，美国CCRH向大家简要介绍一下孕期饮食的建议：
保证维生素、矿物质的摄入
有计划的增加富含维生素B12、钙、钾、铁、锌、铜的食物（瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等）。铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。
保证优质蛋白质的摄入
孕妇应尽量保证不低于孕前的蛋白质摄入量，尽量选用易消化、好吸收的优质蛋白，如奶类、蛋类、鱼类、禽畜肉类等，以提供足够的蛋白质供宝宝生长发育。
保证足够的脂肪摄入
孕期足够的脂肪摄入是非常重要的。当然，过犹不及，如果母亲摄入脂肪过高，体重增长过快，高血糖风险随之增加，反而不利于母儿健康。
然而，坊间传闻螃蟹性凉，怀孕不可食。
事实真的是这样吗？孕期饮食又有哪些注意点呢？
美国CCRH的试管婴儿专家认为从西医的角度将，孕妇的食物种类并没有过多的要求和限制，所以并不存在不能吃螃蟹的问题，也不存在海蟹、河蟹的差异。
除患有某些过敏性疾病或对螃蟹有过敏史的孕妇应避免食用螃蟹外，一般身体健康的孕妇均可以吃螃蟹，但要注意适量，保证食材新鲜，注意饮食卫生。
在这里，美国CCRH向大家简要介绍一下孕期饮食的建议：
保证维生素、矿物质的摄入
有计划的增加富含维生素B12、钙、钾、铁、锌、铜的食物（瘦肉、家禽、鱼、虾、奶制品、新鲜水果和蔬菜等）。铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。
保证优质蛋白质的摄入
孕妇应尽量保证不低于孕前的蛋白质摄入量，尽量选用易消化、好吸收的优质蛋白，如奶类、蛋类、鱼类、禽畜肉类等，以提供足够的蛋白质供宝宝生长发育。
保证足够的脂肪摄入
孕期足够的脂肪摄入是非常重要的。当然，过犹不及，如果母亲摄入脂肪过高，体重增长过快，高血糖风险随之增加，反而不利于母儿健康。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:34:31
