为什么90%的多囊患者减重失败？
认知不足，对多囊一知半解
于是很多的患者有这样的疑问：
“我天天都跑步，可怎么都瘦不下来， 近跑的都腿疼，怎么办？“
“我晚上都没有吃饭，但是减不下去啊，您就帮我弄点药调调月经就行了，月经好了不就能怀孕了么！“
“医生，我现在特别烦躁，压力特别大又着急可减肥又好难，还有什么办法吗？“
......
多数PCOS患者，判断自己胖瘦的办法，是通过目测以及体重变化，但这种对于胖瘦的理解方法是有误的，着急减重会走很多弯路。
PCOS患者判断胖瘦的标准方法有三种，一是BMI指数，二是中心性肥胖；三是体脂率。通过这三种方法判断出自身的具体情况，再采用合理的减重措施，才能到达 佳的减重效果。
知己知彼才能百战百胜，因此在减重开始之前，对PCOS做个系统的了解，非常有必要，它能让你减重事半功倍，避免做无效工作。
盲目节食，吃错了也不知道
对于减重，大部分人首先想到的是管住嘴、迈开腿。
这是因为人在挨饿的时候，甲状腺激素下调，导致身体启动“低代谢保命机制”，身体的基础代谢率下降，消耗能量的效率变低，也就成了传说中的“易胖体质”，体重自然不但不会下降可能进入更胖的循环。所以节食减肥，并不能达到有效的减重目的。
正确的做法，应该是选择对的食物，通过科学的进食方式，恢复身体正常的代谢循环，这样体重自然而然的就会降低，PCOS的症状也会得到缓解。但多数人并不知道怎么选择食物，不知道什么是真正低GI食物，甚至天真的以为不甜的就是低GI。
认知不足，对多囊一知半解
于是很多的患者有这样的疑问：
“我天天都跑步，可怎么都瘦不下来， 近跑的都腿疼，怎么办？“
“我晚上都没有吃饭，但是减不下去啊，您就帮我弄点药调调月经就行了，月经好了不就能怀孕了么！“
“医生，我现在特别烦躁，压力特别大又着急可减肥又好难，还有什么办法吗？“
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多数PCOS患者，判断自己胖瘦的办法，是通过目测以及体重变化，但这种对于胖瘦的理解方法是有误的，着急减重会走很多弯路。
PCOS患者判断胖瘦的标准方法有三种，一是BMI指数，二是中心性肥胖；三是体脂率。通过这三种方法判断出自身的具体情况，再采用合理的减重措施，才能到达 佳的减重效果。
知己知彼才能百战百胜，因此在减重开始之前，对PCOS做个系统的了解，非常有必要，它能让你减重事半功倍，避免做无效工作。
盲目节食，吃错了也不知道
对于减重，大部分人首先想到的是管住嘴、迈开腿。
这是因为人在挨饿的时候，甲状腺激素下调，导致身体启动“低代谢保命机制”，身体的基础代谢率下降，消耗能量的效率变低，也就成了传说中的“易胖体质”，体重自然不但不会下降可能进入更胖的循环。所以节食减肥，并不能达到有效的减重目的。
正确的做法，应该是选择对的食物，通过科学的进食方式，恢复身体正常的代谢循环，这样体重自然而然的就会降低，PCOS的症状也会得到缓解。但多数人并不知道怎么选择食物，不知道什么是真正低GI食物，甚至天真的以为不甜的就是低GI。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:18:01
