质疑四奶茶里都是反式脂肪酸？
传统认为奶茶是用牛奶做的。但是，现在很多奶茶都是用的奶精。这是奶茶杯诟病的第四宗罪。
报告中称，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标， 高的一杯达6.2克，远超标准。反式脂肪酸有引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育。
的确，现在很多奶茶都是用的奶精做的。但是，即使奶茶使用奶精替代牛奶来调制，也不代表吃进去的都是反式脂肪。
实际上，奶精中反式脂肪酸并没有大家想象的那么多。数据显示，奶茶 / 奶精的反式脂肪平均含量仅为 0.41 克 / 100 克 。
反式脂肪酸是否会对健康产生危害，还是要看究竟吃了多少。世界卫生组织（WHO）2003 年建议反式脂肪酸（TFA）的供能比应低于 1%。而我国男性和女性的 TFA 供能比均为 0.2%，2011 年北京、广州这样的大城市的居民的 TFA 供能比为 0.3%。
也就是说，我们中的多数人反式脂肪摄入量都不会超过推荐标准，偶尔喝点奶茶也不用太担心。
除了奶茶本身，还有一些奶茶的添加物，比如珍珠（红糖+木薯粉）、奶盖（打发的淡奶油，脂肪含量一般在30%~36%），确实都是一些高糖高脂肪的食品。
总的来说，奶茶是一种普通的饮料，它糖分高，脂肪也多，的确算不上健康。不过备孕和孕哺期的女性偶尔喝喝其实也不用太担心，但如果能不嘴馋，尽量还是少喝。
总而言之，无论饮食锻炼还是生活中的各种事情，都是适量原则，让备孕和孕哺期的仙女们天天喝白开水肯定是不现实的，偶尔饮杯咖啡、喝个奶茶、品个红酒，问题都不大，不用太过介意~
近北京进入三伏天，嘱咐一句，冰饮虽爽，也要少量！另外想一想，现在可是备孕的好时候，预产期刚好是在万物复苏的初春~
有好孕计划的你，快来和我们聊聊吧！
传统认为奶茶是用牛奶做的。但是，现在很多奶茶都是用的奶精。这是奶茶杯诟病的第四宗罪。
报告中称，部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标， 高的一杯达6.2克，远超标准。反式脂肪酸有引发心血管疾病、损害记忆力、诱发糖尿病、影响生育。
的确，现在很多奶茶都是用的奶精做的。但是，即使奶茶使用奶精替代牛奶来调制，也不代表吃进去的都是反式脂肪。
实际上，奶精中反式脂肪酸并没有大家想象的那么多。数据显示，奶茶 / 奶精的反式脂肪平均含量仅为 0.41 克 / 100 克 。
反式脂肪酸是否会对健康产生危害，还是要看究竟吃了多少。世界卫生组织（WHO）2003 年建议反式脂肪酸（TFA）的供能比应低于 1%。而我国男性和女性的 TFA 供能比均为 0.2%，2011 年北京、广州这样的大城市的居民的 TFA 供能比为 0.3%。
也就是说，我们中的多数人反式脂肪摄入量都不会超过推荐标准，偶尔喝点奶茶也不用太担心。
除了奶茶本身，还有一些奶茶的添加物，比如珍珠（红糖+木薯粉）、奶盖（打发的淡奶油，脂肪含量一般在30%~36%），确实都是一些高糖高脂肪的食品。
总的来说，奶茶是一种普通的饮料，它糖分高，脂肪也多，的确算不上健康。不过备孕和孕哺期的女性偶尔喝喝其实也不用太担心，但如果能不嘴馋，尽量还是少喝。
总而言之，无论饮食锻炼还是生活中的各种事情，都是适量原则，让备孕和孕哺期的仙女们天天喝白开水肯定是不现实的，偶尔饮杯咖啡、喝个奶茶、品个红酒，问题都不大，不用太过介意~
近北京进入三伏天，嘱咐一句，冰饮虽爽，也要少量！另外想一想，现在可是备孕的好时候，预产期刚好是在万物复苏的初春~
有好孕计划的你，快来和我们聊聊吧！
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:33:38
