很多准妈妈都会遇到孕期便秘。应该放松心态，晨起定时排便，同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等，必要时药物帮忙。

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。主要表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。

排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时，有时需手法辅助排便。孕期慢性便秘的病程至少为6个月。

因为准妈妈在孕期运动量少了，孕激素使体温高，体内水分减少等原因。

引起便秘的原因有很多，一般便秘经过自我调整，或者适当治疗都会得到改善。如果治疗效果不佳，长期顽固性便秘对您的生活造成困扰，应及时就医，进一步明确诊断及时治疗。