在日常生活中，大家也许对这样的场景并不陌生：长时间蹲在地上，突然站起来时会感到头晕、乏力、眼前发黑、甚至差点儿晕倒在地上，然而过了几分钟又能恢复到正常了，通常我们将此现象称为“体位性低血压”。

体位性低血压是一种临床现象，而不是疾病，一般不会有直接的生命危险，但它会引起短暂的不适，严重者也会出现并发症风险。平时应尽量避免发生。

首先，

我们要避免在炎热环境下长时间站立；

避免突然变换体位；

必要时可穿弹力袜，可增加站立时静脉回流血量；

若突然站立时感到不舒服，请就地缓慢坐下或蹲下，以防摔倒；（5）避免熬夜和劳累。

其次，针对术后和长期卧床的患者，初次下床活动时请一定要使用“下床三部曲”，即先在床上平躺30秒，床边坐30秒，最后床边站30秒，过程中无头晕，腿软时，可有家人搀扶进行活动。

最后，针对高血压患者，在联合用药、服用首剂药物或加量时，应特别注意体位性低血压的发生。

避免长时间站立，尤其是服药后的最初几个小时；

服药后继续休息一段时间，再下床活动；

若在睡前服药，夜间起床排尿时要注意不要晕倒；

避免用过热的水洗澡或者蒸汽浴；

不宜大量饮酒；

若发生体位性低血压时，应采取下肢抬高位平卧，以促进下肢血液回流。