如果女性长期处于极大的压力下，精神紧张、长期熬夜或失眠，就容易内分泌紊乱，进而造成月经紊乱甚至无月经、不排卵，从而导致不孕。人生百味谁能不苦，我们女性要学会放松自己，要学会将压力用适当的方式宣泄出来，摒弃负面因素。学会自我调节，或找人倾诉。

可以通过经常参加文体活动丰富精神生活，缓解紧张情绪，开阔心胸。或与他人进行交流可以有效地表达自己的需要和感情，可以避免抑郁情绪的产生，必要时寻求心理医生的帮助。多运动，跑步、疾走、游泳、瑜伽等等运动都是化解不良情绪的有效方法。

不良的卫生习惯比如：月经期房事、不注重外阴卫生、喜欢穿紧身内衣裤、不爱洗澡等等。这些坏习惯可能引起各种妇科的炎症。如果阴道发炎，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，宫颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。

盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，痊愈之后也可能会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。

因此，建议每日进行外阴清洗一次。清洗方式最好采用淋浴式，用沐浴露将外阴清洗干净。毛巾使用后洗净晒干或在通风处晾干，内衣内裤应该分开洗，勤更换。同时一定要避免月经期同房。