试管前的6-8周改善饮食均衡和生活作息，可以提高有效试管的成功率

饮食方面：
1. 多吃有机蔬果，各种颜色不同种类不同的水果蔬菜，帮助充分摄取多种维生素；
2. 优质蛋白，尽量选择食用优质蛋白，如海鲜，深海鱼，野生的鱼和草饲的牛羊肉等；
3. 健康油脂，植物油替代动物油，尽量以橄榄油、牛油果油或有机山茶油这类不饱和脂肪酸油脂为主；
4. 全谷类碳水，尽量避免精致的米和面，富含膳食纤维的食物能帮助排毒、促进消化，减少炎症反应；
5. 不喝咖啡和浓茶，少吃辛辣食物。
生活作息方面：
1. 保持规律且一定强度的运动，有氧运动可以促进细胞更新，增强血液循环，对生殖系统有利；泡脚可以有效改善血液循环；
4. 戒烟戒酒，有利于提高卵子和精子的质量；
3. 早睡早起，促进排毒，熬夜对卵巢的伤害很大；
4. 不要强忍内急，尿路感染容易蔓延到生殖系统，引发炎症；
5. 保持心情愉悦，不要过于劳累，压力和情绪都会引起体内激素值的变化。