卵巢功能衰退是指卵巢产生卵子的能力减弱，即卵子数量减少，卵子质量下降，进而导致女性生育能力下降及性激素的缺乏，表现为月经稀发、经量减少甚至闭经，以及生育能力或性能力减退，严重影响女性的身心健康及生活质量。

目前临床上的诊断标准：40岁之前出现月经紊乱（如停经或月经稀发）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。停经或月经稀发4个月，间隔＞4周连续两次FSH＞25U/L。

以上这种情况才能称之为卵巢功能衰退，因此，已经被「宣判」的各位好好看一看自己到底符不符合这个诊断标准。

如何预防卵巢功能衰退？

戒烟。不但自己不抽，最好也能说服身边人戒烟，避免被动吸烟和吸入二手、三手烟。
戒酒。没有“适量”饮酒的界限，最好能做到滴酒不沾。实在做不到的话，要有节制。
注重均衡饮食，保持正常体重。多吃蔬菜水果，适当摄入高蛋白，咖啡和茶可以适当喝，但不要喝太多，更不能当水喝。
自我调节，释放压力，保持乐观的心情。

定期体检。每年可进行甲状腺功能、性激素、常规妇科检查等检查。

卵巢对于女性的重要性不言而喻，姐妹们一定要关注自身健康。