辛辣食品

辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火，通过乳汁使婴儿内热加重，如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况，说明这些食物使宝宝肠胃不适，就不要再吃了。

酒精

酒精能迅速进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。大量饮酒会影响妈妈对孩子需求的反应能力，使妈妈不能很好地照顾孩子。妈妈长期饮酒，可能会影响宝宝的运动发育。所以，哺乳妈妈需要禁酒哦。

凉茶

有些妈妈喜欢喝凉茶。但是凉茶性寒，妈妈喝凉茶后，可能引起宝宝大便变稀，大便次数增多。

易产气的食物

豆制品，西蓝花、卷心菜、洋葱等蔬菜里的某些物质可能进入妈妈的血液以及乳汁，再传给宝宝，引起宝宝胀气。尽量少量食用或将这些蔬菜煮熟了吃而不生吃，可以减少胀气的发生。

只含热量的食品

尽量不要吃油腻或甜的食物，如用油炸薯片、糖及蛋糕代替合理的饮食。因为这些食物通常热量较高，但营养不足，只能提供短暂的能量。

总之，哺乳期的妈妈要注意饮食问题，合理的安排饮食，这样就可以帮助新妈妈及时调理好身体，保证身体健康，让新妈妈顺利度过哺乳期。