1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是优质的钙来源。

2.鱼类：富含钙的鱼类，如鲑鱼和鳕鱼，是良好的膳食选择。

3.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物钙。

4.坚果和种子：杏仁、芝麻等坚果和种子也是补钙的健康食品。

在孕期补钙是一项重要的保健任务，但在进行补钙时需要注意一些事项，以确保安全有效。以下是智特医疗整理的一些补钙小tips。

首先，咨询医生是至关重要的。不同的个体有不同的身体状况和需求，因此在开始补钙之前最好得到医生的建议。医生可以评估你的血钙水平和其他健康状况，制定适合你的补钙计划。

其次，选择适当的钙补充剂。有多种不同形式的钙补充剂，包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。根据个体的吸收情况和耐受性，医生会推荐最合适的补充方式。

注意补钙的时间和分剂量。最好将钙分成两次或更多次服用，以提高吸收率。同时，与其他药物分开服用，避免相互干扰。

避免与其他草药或药物相互作用。一些草药和药物可能影响钙的吸收，因此在使用其他草药或药物时，最好提前告知医生。

如果是做美国试管婴儿的孕妇，也需要注意孕期补钙哦！