经过15年对心理学和身心灵疗愈的深入学习和实践，我发现，女人要在婚姻中拥有成熟圆满的爱，必须做到以下三点：
1.离开对理想父亲/母亲的投射：
很多女人在婚姻中无意识地把伴侣当作理想中的父亲或母亲，期待对方来满足自己从小未被满足的情感需求。这种投射会让你对伴侣有过高的期待，最终导致失望和痛苦。
你需要意识到，伴侣不是你的父母，只有你自己才能真正照顾好自己的内在需求。
2.在婚姻中重新养育自己：
婚姻不仅是两个人的结合，它也是你疗愈和成长的一个重要机会。在婚姻中，你可以通过与伴侣的互动，重新发现并照顾自己内在的小孩，去满足那些过去没有被满足的情感需求。
你需要学会如何在婚姻中给予自己爱与支持，而不仅仅依赖伴侣。

3.在关系中展现脆弱，链接内在渴望爱的自己：
婚姻中最深刻的亲密关系往往建立在双方都敢于展现脆弱的基础上。
你需要敢于表达自己的情感需求，敢于面对自己内在的无助与脆弱，这样你才能真正与伴侣建立更深层次的连接。
今天的分享就是基于这三个关键点，希望通过下面的文章，能够让大家开始觉察和思考，如何在婚姻里真正成长，如何通过爱自己去建立一个更加幸福、圆满的婚姻关系。