如果说已经怀孕九周，肯定也做了超声，心跳各方面发育是正常的，不用再过于纠结和犹豫就说一定要到医院看，当然如果有不舒服来医院就诊是可以的。

很多患者朋友在孕期的时候腰酸背痛，那当然是第一个是由怀孕引起影响的，因为怀孕之后我们这个子宫上面的血供更多，这个大家就会有腰酸背痛。

另外一个原因是因为缺乏维生素d，建议晒太阳，多晒九点到十点的太阳啊，尽量少一点儿衣服，如果大家注重这个美白的话，脸上涂点防晒霜，或者戴个太阳镜遮阳帽去晒太阳，很多时候就能改善。

同时在短时间之内，我们可以补充维生素d，根据就是建议大家要去测一个维生素d的水平。这样我就能够指导你到底要吃多少的剂量的维生素d，还有晒多久太阳，也要根据你在的地方，你什么时候晒，建议就是晒了半个月一个月的太阳再测一下维生素d ，和之前做个对比。

虽然我们的维生素d水平大于三十以上就是正常的，但是你想要对生育或者免疫有调整作用的话，建议直接调整到五十以上，然后现在天气越来越热了，如果我们穿短袖短裤的话，晒时间不用特别长，注意晒伤，稍微避开一下光照特别长的时候，去晒一下就可以。至于够不够？

一个月之后去测一下就知道了，在夏天其实是我们体内维生素d储备的时候，因为在冬天太阳不够，所以夏天大家多多晒晒太阳，还有就是如果这个患者朋友比较胖的话，晒太阳时间长一点，需要维生素d越多，因为维生素d会储蓄在脂肪里面，太胖了会被稀释掉。