5、多吃蔬菜有利于健康
蔬菜对你会很有益。
它们富含维生素，矿物质，抗氧化物质，还有大量目前科学没有完全发现的有益营养物质。
长期观察发现，多用蔬菜能够显著改善身体健康，并且降低患病风险。
我建议你每天都要吃一些蔬菜，亲近绿色，让生命变得更轻盈健康。
总结：蔬菜营养丰富，每天多吃蔬菜可以让身体变得更健康，远离疾病。
6、缺啥都不能缺维生素D
维生素D是一种很特别的维生素，它在我们体内是以激素的方式发挥功能的。
我们的皮肤在接收紫外线照射的时候会合成维生素D，这是人们长期进化过程中演变出的能力。
可是，我们现在这方面的能力越来越不足够了，或者说，我们接受的阳光越来越少了。
有很多地方，全年的光照都不充足，而另外一些地方，就算光照充足，人们也会选择待在屋子里，出门前打防晒霜，这让我们体内的维生素D越来越少。
如果你缺少维生素D，实际上你身体中一种主要的激素就缺失了，他会造成糖尿病，癌症，骨质酥松等疾病的发生。
现在医院有专门的维生素D检查，做个抽血化验，你就可以知道自己是否缺乏它了。
如果你没办法保证每天接收到足够的光照，吃一些维生素D的药丸，或者食用鱼肝油都可以有效的预防。
总结：维生素D是我们体内很重要的一项激素，很多人都缺乏，严重缺乏会对身体产生非常不好的影响。
蔬菜对你会很有益。
它们富含维生素，矿物质，抗氧化物质，还有大量目前科学没有完全发现的有益营养物质。
长期观察发现，多用蔬菜能够显著改善身体健康，并且降低患病风险。
我建议你每天都要吃一些蔬菜，亲近绿色，让生命变得更轻盈健康。
总结：蔬菜营养丰富，每天多吃蔬菜可以让身体变得更健康，远离疾病。
6、缺啥都不能缺维生素D
维生素D是一种很特别的维生素，它在我们体内是以激素的方式发挥功能的。
我们的皮肤在接收紫外线照射的时候会合成维生素D，这是人们长期进化过程中演变出的能力。
可是，我们现在这方面的能力越来越不足够了，或者说，我们接受的阳光越来越少了。
有很多地方，全年的光照都不充足，而另外一些地方，就算光照充足，人们也会选择待在屋子里，出门前打防晒霜，这让我们体内的维生素D越来越少。
如果你缺少维生素D，实际上你身体中一种主要的激素就缺失了，他会造成糖尿病，癌症，骨质酥松等疾病的发生。
现在医院有专门的维生素D检查，做个抽血化验，你就可以知道自己是否缺乏它了。
如果你没办法保证每天接收到足够的光照，吃一些维生素D的药丸，或者食用鱼肝油都可以有效的预防。
总结：维生素D是我们体内很重要的一项激素，很多人都缺乏，严重缺乏会对身体产生非常不好的影响。
来源：本站编辑
时间：2020-03-31 18:21:15
