每天走路上下班，基本都是10000步以上，休息的时候就跑步30-60分钟，生命在于运动这是永恒的真理，要孕育小生命也赶紧动起来吧！ 

经期喝生姜红糖煮的水，每天一碗，到月经结束。

排卵后每天喝黄豆浆。鸡蛋每天一个，卵子的生长也需要优质蛋白质。

排卵前每天晚上泡脚。 

卵巢功能不好的，每天吃维E。

保持心情愉快，其实这一点对于我来说太难了，我基本做不到，生活的重心都变成了备孕，每天想的都是如何快点怀孕，根本没心思做其他事，这样其实真的很不好，尽量做点其他事转移注意力吧。

月经后用排卵试纸自己监测排卵情况，天天跑医院我觉得压力太大，所以在家测也挺好的。