试管婴儿疗程成功的关键因素是卵子和精子，它们的健康与否直接关系到宝宝出生之后的健康。因此，男性在进入试管周期前半年就应开始调整自己的生活方式。

（1）戒烟、戒酒、戒咖啡浓茶

香烟里面含有尼古丁，尼古丁会影响精子的活力。酒精对精液有害，会有杀精甚至造成死精的状况。

（2）不要熬夜，作息规律，加强运动

熬夜会造成内分泌紊乱，直接影响到精子质量、活性及其他临床指标。适当的运动和保持愉悦的心态，可以确保精子处于 佳状态。

（3）饮食均衡

多吃一些富含蛋白质、锌和锡的食物，包括：深海鱼虾、海蛎、紫菜、香蕉、韭菜、羊肉、牛肉等，这些对精子活性的改善有很好的作用。

（4）做好检查

提前到正规医院进行抽血、精液常规检查等，判断有无生育方面的问题及有无炎症感染等问题，以便医生提前给出 适合的取精方式，确保获取健康的精子。

试管取精前也有相关的注意事项：

1、确定取精时间后，男性在取精前三到五天应排精一次，然后禁欲到取卵当天。精子的成长是有周期的，需要适当排空新陈代谢，取出的精子品质更好；

2、取精前一天淋浴，更换干净内裤，重点清洗生殖器；

3、 取精前不要喝酒、泡温泉、桑拿等。